ファルトレク

6/10土にスポーツジムに行きました。(体験チケットを使用)

筋トレやりつつ、どうせトレッドミルで走るなら・・・と、ファルトレクを。

今回は2分-2分で速い、遅いを5回繰り返しました。速い方はキロ5分目安、遅い方はキロ6分40秒目安で。

トレッドミルって走らされてる感じが、いつものペースでもきつくて苦手なのですが、普段のんびりロード走ってるので、こういう時じゃないとスピードあげて頑張れないんですよね(笑)

ちょっときつすぎたので、繰り返し5回で終えてあとJogにしました。

下がってしまった走力をなんとか戻したいと思っています。