6/10土にスポーツジムに行きました。(体験チケットを使用)
筋トレやりつつ、どうせトレッドミルで走るなら・・・と、ファルトレクを。
ファルトレクトレーニング
(インターバルトレーニングの一種)
速いペースと遅いペースを繰り返しながら30〜60分くらい走るトレーニング。
今回は2分-2分で速い、遅いを5回繰り返しました。速い方はキロ5分目安、遅い方はキロ6分40秒目安で。
トレッドミルって走らされてる感じが、いつものペースでもきつくて苦手なのですが、普段のんびりロード走ってるので、こういう時じゃないとスピードあげて頑張れないんですよね(笑)
ちょっときつすぎたので、繰り返し5回で終えてあとJogにしました。
下がってしまった走力をなんとか戻したいと思っています。
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